- جلوگیری از تخریب بافت عضلانی
- حجم دهنده و ترمیم کننده بافت عضلات بدن
- حفظ تعادل نیتروژن
- بالا رفتن سیستم ایمنی بدن
- کاهش درد های عضلانی
طریقه مصرف Glutamine Ronnie Colman :
گلوتامین را معمولا روزی دو پیمانه ( هر پیمانه 5 گرم ) همراه با آب و یا آب میوه میوه ( 200 CC ) که بهترین تایم مصرف آن یک پیمانه قبل تمرین و یک پیمانه بعد تمرین می باشد.

























